Zpět

Tajemství úspěchu-chcete vítězit?

 Chcete se dostat na vrchol svých možností, tak se řiďte radami, které jsem rozvedl do 15 bodů. Jsou seřazeny podle důležitosti a i když né každý má genetické předpoklady pro tento sport, tak ze sebe může vymáčknout pěkné výkony a sbírat medaile.

 Tajemství úspěchu 

  1. Pravidelný trénink v pravidelnou dobu.
  2. Pravidelná strava v dostatečném množství bohatá na energii a bílkoviny.
  3. Vždy trénovat  s trenérem,  nebo sparingem, který vás hecuje a zároveň upozorňuje na chyby.
  4. Nebát se vah a tvrdě makat.
  5. Dodržovat techniku a nepřetěžovat se.
  6. Pravidelný trénink a pravidelná strava musí být vždy na prvním místě (podle hesla neznám bratra).
  7. Dodržovat regeneraci mimo trénink a naučit se relaxovat.
  8. Pravidelně spát 7,5-8h denně.
  9. Musíte mít trénink sestavený podle tělesných dispozic a soutěžního období.
  10. Mít motivaci a reálný cíl.
  11. Nepřemýšlejte o ostatních jaké mají podmínky a jak své výkonnosti dosáhli. Soustřeďte se na sebe a dávejte do přípravy vše, abyste vy byli ti nejlepší.
  12. Zachovejte klid pokud něco nevyjde a zbytečně se nenervujte.  
  13. Trénink vás musí bavit a když se plazíte domů, tak z něj musíte mít dobrý pocit.
  14. Doplňky výživy nasaďte nejdříve až po 2-3 letech kvalitního tréninku.
  15. Odpovídající vybavení.
vloženo: 29.10.2013 14:41 vložil: Dušan Švarcbach


Zpět